化解壓力20招

 

 

我每天起床第一件事就是感謝老天爺賜給我新的一天!
　

化解壓力20招

 
 
◆ 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
 
 
 
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
 
 
 
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃 →包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
 
 
 
◆避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
 
 
 
◆懂得拒絕→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→因為這就是人生，何不一笑置之，
 
 
 
◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
 
 
 
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情 →娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
 
 
 
◆要懂得變通→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
 
 
 
◆做事一件一件來 →尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
 
 
 
◆和樂天派的人做朋友 →杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
 
安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。